Categories
غير مصنف

النوم عند الاطفال

مشاكل و صعوبة في النوم و نصائح للأم:1) تعرفي على علامات شعور طفلك بالنعاس. يتضايق بعض الأطفال أو يبكون عندما يكونون متعبين ، بينما يفرك البعض الآخر عيونهم. سوف ينام طفلك بسهولة أكبر إذا تركته لينام في اللحظة التي تشعرين فيها أنه يشعر بالنعاس. ضعي طفلك في الفراش وهو نعسان ولكنه مستيقظ. ، مما سيشجعه على النوم بشكل مستقل. حتى يتمكن من العودة إلى النوم بمفرده عندما يستيقظ بشكل طبيعي أثناء الليل.2) حاولي تحديد المكان الذي سينام فيه طفلك على المدى الطويل لأن التغيير في مكان النوم ستأثر على نوم طفلك مع تقدمه في السن. و ضعي جدول نوم يومي. ينام الأطفال بشكل أفضل عندما يكون لديهم أوقات نوم واستيقاظ متسقة. 3) عندما يكبر طفلك ، ضعي روتينًا ثابتًا لوقت النوم يتضمن أنشطة هادئة وممتعة. تشمل الأمثلة على ذلك الحمام وقصص ما قبل النوم. يجب أن يحدث ذلك مع “إطفاء الأنوار” و في الغرفة التي ينام فيها طفلك. أيضًا ، تجنبي جعل وجبات ما قبل النوم جزءًا من روتين وقت النوم بعد 6 أشهر.4) قماط الوليد : هذه الخطوة ، لن تكون كافية من تلقاء نفسها لتهدئة معظم الأطفال من الشهر الأول ، على ان يكون ليس ضيقًا للغاية ، ولا يمنع النمو الحركي الطبيعي للطفل.5) هز الطفل بشكل إيقاعي : كالأراجيح ، او سرير هزاز او حملهم و هزهم بشكل خفيف يساعد كثيرًا على تهدئتهم.6 ) دعيه يسمع صوتًا يذكره بما سمعه عندما كان في بطن أمه: ؛ يتذكر صوت تدفق الدم إلى الشريان الرئيسي عند الام ، ترديد مثل ( تششششششش… ). بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام تسجيلات لهذه “الأصوات في الرحم”. 7 ) اعط الطفل شيئًا ليمصه: المنعكس العصبي للمص هو مهدئ قوي جدًا لحديثي الولادة. طفلك قد يهدأ عن طريق الرضاعة. لكن قد ترغبين في الحصول على قسط من النوم ، لذلك قد تكون اللهاية مساعدة .8 ) اذا نام في حضنك و اردت وضعه في سرير ضعيه مرتاحاً و ضعيه مستلقٍ : ولكن عندما تضعيه مستلقيًا ، احرصي على وضع القدمين أولاً ثم باقي الجسم ، لانه إذا تم وضعه ورأسه منخفضًا عن بقية الجسم ، يثير ذلك رد فعل عصبي منعكس (تظهر كجفلة) مما يجعله غالبًا يستيقظ ، لذلك احرص على وضع القدمين أولاً ثم باقي الجسم.9 ) للضوء أكبر تأثير على “الساعة الداخلية” للطفل ،فخلال النهار ، عرّضي طفلك للضوء الطبيعي. ومع اقتراب المساء ، قومي بتعتيم الأضواء الاصطناعية ، واحرصي على تجنب التعرض ليلا للضوء خصوصاً الأزرق ، الذي يعيق النوم. الأطفال ينامون لفترات أطول في الليل عندما يلتزم آباؤهم بسياسة “إطفاء الأنوار” مساءً. عندما تنهضي لطفلك في منتصف الليل ، كوني هادئة ، و تجنبي إشراك طفلك في التواصل البصري والمحادثة. أبق الأنوار مطفأة ، وصوتك منخفض.# و نوماً هنيئاً لاطفالكم #

Categories
غير مصنف

النوم عند الاطفال

عادة لا يواجه جميع الأطفال صعوبة في النوم ، ولا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع ، لكن النصائح والأفكار والأقتراحات لا تؤذي أبدًا عند المعاناة من الحرمان المتكرر من النوم.بادئ ذي بدء ، سيكون من الأفضل عدم استخدام نفس النظام دائمًا لوضع الطفل في النوم ، ولكن التبديل بين عدة أنظمة ، بحيث لا يعتاد على نظام واحد فقط ، واعتباره الوحيد.لماذا يعاني الأطفال حديثي الولادة عمومًا من صعوبة في النوم؟يجد المولود نفسه في وضع مختلف تمامًا عما اعتاد عليه و هو في رحم امه : لا مزيد من الضوء الخافت والدفء والاحتواء في الرحم ، والتأرجح الناعم عندما تتحرك الأم. لذلك ، من الطبيعي أنه غالبًا ما يكون أكثر توتراً ولديه مشاكل في الهدوء: فهو يفتقر إلى كل تلك العناصر التي هدأته في بطن أمه لعدة أشهر.الفكرة في هذه المرحلة هي: محاولة إعادة تهيئة البيئة المطمئنة لحديثي الولادة قدر الإمكان ، والتعود تدريجيًا على البيئة الجديدة: هذا هو الغرض من لف الطفل ( القماط) ، وأسرة الأطفال الهزازة ، والأصوات الهمسية ، واستخدام اللهايات أو الأشياء المماثلة.

Categories
غير مصنف

النوم عند الاطفال

أنماط نوم حديثي الولادة :غالبًا ما يكون من الصعب على الآباء الجدد معرفة مدة وكم مرة يجب أن ينام المولود الجديد. والعديد من الأطفال حديثي الولادة يكونوا مستيقظين في الليل ويناموا أثناء النهار.كما هو الحال مع الجوانب الأخرى لنمو الطفل البدني والعصبي ، تتغير أيضًا خصائص وأنماط النوم وتتطور على مدار حياة الطفل. هذا واضح بشكل خاص في الفترة من الولادة إلى السنة الأولى من الحياة. هذه التغييرات لها أساس عصبي ، أي أنها تعكس نضج الدوائر العصبية التي تتحكم في التناوب بين النوم / اليقظة ، ولكنها تعتمد أيضًا على عوامل وراثية. حيث يتم التطور على مزامنة ساعاتهم الداخلية مع ساعات اليوم الخارجية.في الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأولى ، يختلف إيقاع نوم الطفل واستيقاظه كثيرًا عن إيقاع الشخص البالغ. لا يعرف الطفل الفرق بين النهار والليل ، فأن إيقاع نومه / استيقاظه مستقل عن البيئة وينظمه الاحتياجات الداخلية المتعلقة بالجوع والعطش. إن كونك مع طفل في الأشهر القليلة الأولى يعني تكييف إيقاعاتك مع إيقاعاته.بشكل عام ، ينام المواليد الجدد حوالي 15-20 ساعة في اليوم في نوبات قصيرة متفرقة على مدار 24 ساعة في اليوم. غالبًا ما ينقطع نوم المولود الجديد بسبب الشعور بالجوع ، بمعدل كل 2-3 ساعات ، ولكن أيضًا في هذه الحالة مع وجود اختلافات من طفل إلى آخر: يبدأ البعض في الحصول على نوم مستمر أثناء الليل ، والبعض الآخر يستيقظ كل 30- 60 دقيقة.بعد 4 أشهر ، يتكيف الطفل تدريجياً مع الإيقاعات الخارجية. تساعده العادات المنتظمة على مزامنة الإيقاع الداخلي مع الإيقاع الخارجي والتركيز على النوم ليلاً: هذه مرحلة أساسية في نمو الطفل ، والتي يجب على الوالدين تحفيزها من خلال تبني بعض القواعد التي تعوّد الطفل على التفريق بين أنشطة الطفل في ساعات الاستيقاظ من بقية ساعات الليل.ولذلك ابتداءً من عمر خمسة أشهر، يصبح عند الأطفال القدرة على النوم لفترات أطول. في عمر ستة أشهر ، يتمكن الأطفال من النوم دون اخذ الرضعات الليلية ، ولكن يوجد اختلافات كبيرة. يمر نوم الطفل في مرحلة تنبيه و مرحل بكاء.مرحلة تنبيه: عندما يستيقظ المولود الجديد في نهاية دورة النوم ، عادة ما تكون هناك مرحلة تنبيه هادئة. هذا هو الوقت الذي يكون فيه الطفل ساكنًا جدًا ، ولكنه مستيقظًا ويتفقد البيئة من حوله.مرحلة البكاء: بعد مرحلة التنبيه الهادئ تكون مرحلة البكاء. يتحرك الطفل بشكل متقطع ، وقد يبكي بصوت عالٍ. من الأفضل عادةً إيجاد طريقة لتهدئة الطفل. قد يساعد حمل طفلك وضمه أو لفه بإحكام في بطانية (التقميط) على تهدئة بكاء الطفل. و من الأفضل عادةً إرضاع الأطفال قبل بلوغهم مرحلة البكاء. فخلال مرحلة البكاء ، يمكن أن ينزعجوا لدرجة أنهم قد يرفضون الرضاعة.

Categories
غير مصنف

النوم عند الاطفال

المواضيع التي سنتحدث عنها :- وضعية النوم الأطفال- أنماط نوم حديثي الولادة- مشاكل و صعوبة في النوم- النوم الانفرادي و النوم المشتركما هي أفضل وضعية لنوم الأطفال؟يتفق الخبراء على الأقل في السنة الأولى من العمر ، يجب أن ينام الطفل في وضعية الاستلقاء ، أي على ظهره و وجهه للاعلى . إنه الوضعية الأكثر أمانًا لتقليل خطر موت المهد (متلازمة موت الرضع المفاجئ ) ، وهو السبب الرئيسي لوفاة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 12 شهرًا.اما الطفل الذي يعاني من قلس (استرجاع الحليب ) ، ايضاً حتى في هذه الحالة يبقى الوضع الأكثر أمانًا النوم على ظهره . إذا كان الطفل يعاني من قلس ، فيمكن وضع وسادة أو منشفة مطوية بطريقة تسمح للطفل بالنوم ورأسه مرفوعًا بحوالي 30 درجة أسفل المرتبة ، على ارتفاع الرأس.